肝臓疲労　　お酒だけでなく・・・

肝臓疲労というと、すぐに思いつくのがアルコール。

アルコールだけではありません。

では、肝臓の働きは？

血液の貯蔵と食べ物の解毒、そして老廃物を排泄する働きがあります。

解毒しなくてはいけないもの、肝臓の負担が大きいものには・・・

アルコール、食品添加物、薬物、乳製品、動物性タンパクの取りすぎなど。

では、肝臓のエネルギーが少なくて済む食べ物は？

「火」を通していないもの、つまり「生」のものです。

生食は、消化、排泄促進にもなり、酵素もあるので

胃腸や肝臓の負担が少なく、老廃物を取り去る働きもあります。

生食は、ジュースにして飲むより、しっかり噛んで食べること。

カラダによいからといって食べ過ぎないことも大切です。

また、「暑さ、寒さ」、精神的なストレスとくに

「怒り」も肝臓疲労になりますので、ご注意を！