股関節の開き　　合せきしてどちらの膝が?

足の裏を合わせて座ります。

左右の膝の高さを比べます。

高い方の股関節が閉じ、同じ側の仙腸関節が開いています。

また、高い方の股関節や腰に何らかの異常が起きやすいはずです。

矯正法は、両手で床を抑えて仰向けに寝ます。

合せきして高い方の膝を折り曲げて、もう一方の足を

４５度に開いて伸ばし、かかとはつけます。

そして、胸を持ち上げながら、腰を持ち上げて８秒キープしてから脱力。

これを３回繰り返してみてください。

もっと簡単な方法は、合せきした足の裏を天井に向けるようにするだけで、

少しは膝が床に近づきます。

このときに肛門を締めるようにするのがポイントです。

特に膝の高い方の肛門を強く締めるといいです。(肛門が2つある人は?)