脚の動き　　背骨の前後の動きが・・・

脚を動かすときに、お腹の筋肉と背中の筋肉、お尻の筋肉が

協力して自然な動きができます。

腿を上げる時は、お腹の筋肉がちぢみ、背中、お尻の筋肉が伸びます。

このとき自然と腰も背中も丸くなります。

脚を後ろに上げる時は、逆になります。

ポイントは、腿を前に上げる時は、腰を丸め、

後ろに上げる時は、腰を反らせるようにすると腿の筋肉の負担が減ります。

歩くとき、特に階段を登るときは、意識して行ってみてください。

腿の疲れや膝の痛みが和らいで疲れにくくなり、そのような動かし方をすると

坐骨神経痛などの痛みが解消します。

胴体を丸めたり、反らしたりがスムーズに動かなくなると、

脚に不調がでると覚えておいてください。