脳のエネルギー不足　　　　脳のエネルギーがなくなると・・・

脳のエネルギー状態と自己コントロール力は比例します。

脳のエネルギーが低下すると、脳に使うエネルギーを

節約しようとして自己コントロール力を低下させます。

血糖値とも関係があり、低血糖状態になると

目先のことだけを考え、衝動的な行動に出やすくなります。

だからといって甘いもの=砂糖系統のものを

食べればよいというものではありません。

低血糖のたびに甘いもので補っていると、

自分からつくる糖がすくなくなります。

食べていないと、または、少しの空腹でイライラ、不安、心配が

おこりやすくなり、悪循環です。

日ごろから空腹に慣れることです。

そんなに食べなくても大丈夫です！

たくさんの脂肪を蓄えていますから・・・