"脳の興奮2"

"脳を興奮させるものに何があるか？
パソコン、携帯、蛍光灯、テレビの光が脳を興奮させます。
注意してほしいのが、テレビのコマーシャル。
コマーシャルおよびテレビショッピングなどは、脳を刺激して
購買意欲をそそるように映像が出来ているからです。
もう一つ注意しなければいけないのは、好きなスポーツや好きな趣味の番組を
寝る前に見ないことです。
私は、スキーやゴルフが好きなので、レッスンビデオやレッスン書を
見ると｢こうかな？ああかな？｣とやっているうちに
脳が興奮してしまい寝付けないことがあります。
最近は、朝見るようにしています。
出来ればゆっくりお風呂の湯につかった後、電気を消し、
ロウソクやアロマキャンドルなどの光で瞑想してから寝てみましょう！！"