腹圧コントロール　　常にお腹を意識することで・・・

お腹を凹ましたり、膨らませたりしていろいろな呼吸をしてみることです。

お腹を意識することで背筋も伸び、背骨も整ってきます。

実践してもらえばわかりますが、

猫背や反らせすぎでは、お腹を使って呼吸しづらいはずです。

自分で整体するときの呼吸法は、息を吸うときに

垂れさがった腸を引き上げるイメージ、

吐くときは、持ち上げた腸が下がらない様にお腹に力を入れます。

そうすることで背骨のゆがみが取れ、凝りがとれてスッキリします。