腹式呼吸1　カラダ面では・・・

健康のために運動や食事には気を配るのですが、

呼吸を意識することは大切です。

なぜなら生命活動にとって最も大切なのは呼吸だからです。

鼻から深く息を吸いしっかり吐く腹式呼吸は、

カラダの隅々まで酸素が行きわたり、細胞のエネルギー源になります。

酸素不足になる代謝異常や免疫異常になります。

また、腹式呼吸は、横隔膜を伸縮させることで胃や腸などの内臓を

マッサージをしていると同じような効果があります。