自律神経コントロール法　　唯一コントロールできるもの・・・

自律神経は、自分の意思でコントロール不可能です。

しかし、自律神経の中で唯一コントロールすることが出来るものがあります。

それは、呼吸です。

呼吸は、意識して長く吐いたり、長く吸ったり、

息を止めたりと、コントロールすることが出来ます。

昔から調息法が研究され武芸の上達法にも応用されています。

運動すれば酸素の消費量が増えるので息も大きく早くなります。

氣が落ち込んだり、何かに熱中したりしているときは、少なく浅くなります。

そして、自然の応急処置として何があるのか？

ため息です。

生きること=息をすることなので上手く生きるための

上手な呼吸の仕方があるはずです。

まずは、自分でいろいろな呼吸の仕方を試してみてください。

腹式だとか、胸式だとかとらわれることなく、

あなた自身の呼吸法を見つけることから始めてみてください。

呼吸一つで自律神経の狂いが治ることもあります。