親指と膝の痛み　　　膝の内側の痛みは・・・

足の親指と膝の内側の痛みは、関係しています。

足を合わせて座り、親指を下から握って回してみてください。

回すと、痛みがあったり、違和感があるほうの股関節の動きが悪く、

同じほうの膝の内側の痛みが出やすいはずです。

腰を前に立てるようにしながらこの親指回しをしてみてください。

そして、梨状筋を縮めるように(肛門を締めるように)脚を動かすことで

膝の内側の痛みが和らぎます。

そのほか、血圧を下げたり、股関節の柔軟性を保つ効果もあります。

股関節が硬い人も根気よく毎日やることで柔らかくなっていきます。