誘惑に負ける　　　　わざと誘惑に負けてみると・・・

誘惑を我慢せずにあえて楽しんでみてください。

「これをすればきっと楽しいはず、幸せなはず」

と思ったなら、わざと誘惑に負けてみるのです。

すると・・・

1.思っていたよりも少しの量で満足できることがわかった。

2.満足の期待と実際に得られたもののギャップを感じ、がっかりする。

この実験をするとどちらかになります。

ロールケーキ、菓子パン、クッキー、アイスなどを食べたくなったら試してみてください。

おそらく、考えていた以上の満足感や幸福感は、得られないはずです。

そこに気が付くと、以前よりもセルフコントロール能力が上がっているはずです。