超早起き　　寝られないときは・・・

私もこの歳になってというか、

ちょうど仕事でもいろいろな出来事があり、

寝られなくなることがあります。

寝つきは１分もかからないうちに寝てしまいますが、

精神的ストレスがあると、２時～３時ごろ目が覚めてしまうことが。

はじめは寝なくてはと思い、再度寝ようとするのですが、

どうしても寝られなく、そのことが逆に

ストレスとなってしまった経験があります。

最近は、目が覚めたときが起きる時と割り切り、

３時ごと起きてしまうと、お店に来て仕事をすることにしています。

続くときでせいぜい３日です。

昼寝をしないでいると４日目からは朝まで爆睡できます。

寝られないときは、本を読めてよかった、ビデオが見られてよかったと

寝られないことを楽しんでみてはいかがでしょうか？

寝ないとダメという固定観念を捨て、

今睡眠は足りていると思ってみては？