足の指と骨盤　　　足の幅が細くなる?

足の指の間に手の指を入れてみてください。

左右どちらの足の指の開きが良いか？

足の指が開きにくく、指が入れずらいほうの仙腸関節が開いています。

仙腸関節が開いているほうの股関節は開きづらく、股関節か膝に痛みが出やすくなります。

また、指が入りづらい方の足の幅も広いはずです。

足の指まわしをすることで足の幅が細くなります。

幅がキツイ靴を履く前に足の指回しをしてから履いてみると、履きやすくなります。

私は、スキー靴をはく前には必ず左右１分くらい回してから履くようにしています。

履きやすくなるだけでなく、脚の内側と外側の筋肉がほぐれる効果もあります。

毎日やっていると靴のサイズが変わってきますのでお試しください！