運動と呼吸　　　吸う息は短く、吐く息は長く。

息を吸いながら力が出ません。

運動は、息を吐きながら行うのが原則です。

吸う息は素早く、吐く息は長くが基本です。

万事腹でやれといわれるのは、腹に力が入っていれば

判断のミスがなく、実行力が出るからです。

胸で呼吸をすると交感神経が異常興奮してのぼせてきます。

腹で呼吸をすると副交感神経が優位になり落ち着き、

末端まで血液がいきわたります。

また、重心が下がり、腰がしっかりして安定度が増します。

腰が決まれば背骨が真っすぐになり、内臓への神経伝達もよくなり

元気になっていくというわけです。

呼吸の仕方をいろいろと試してみてください！