運動の中心　　　意識を股関節に・・・

骨格の中心は、背骨。

背骨を支えているのが仙骨、仙骨を挟んでいるのが腸骨。

仙骨の上に骨が乗って一番重たい頭が乗っかっています。

よってカラダを動かす時の中心は、どんなときでも腰ということになります。

腰といってもどこが腰だかわからないと思います。

わかりやすくいうと股関節をうまく使えるかどうかで運動の質がかわります。

たとえば、カラダを前に曲げる時は、股関節から折り曲げ、

腰を後ろに引く感じで動かすと、無理なく曲がり、筋肉に負担が少なくなります。

カラダを動かす時は、股関節をどのように動かすと楽かを意識してみてください！