鍛練とシゴキ　　　その日のカラダの状態を・・・

トレーニングする前に大切なことは、

カラダの歪みを取ってから行うことです。

ただ単にトレーニングを行うと健康のためどころか、

かえってカラダを壊すことになることを

理解している人は少ないようです。

鍛練とは、まずバランスを整えてから運動領域を広げることです。

アンバランスのままで運動領域を広げることだけを欲望して

無理することはシゴキになります。

ウォーミングアップや準備運動でその日のカラダの状態を確認してから

トレーニングメニューを変えることです。

毎日、筋肉、筋、関節の可動域は違い、内臓の状態も違いも

感じられるようにしてください。