開脚座　　開脚座ができない人は・・・

開脚座は、両足を開いて座ります。

開脚座は、肝経を刺激します。

このとき、腰椎が丸くなって恥骨が上を向いている人は、

大腰筋が緊張していて動きが悪くなっています。

また、脊椎のゆがみやねじれもあると思ってください。

ぎっくり腰や膝の痛みが起こりやすくなります。

ポイントは、大きく足を開いたときに骨盤を回転させて

仙骨を上に向けるようにゆすってください。

だんだん骨盤が動くようになります。

無理してやると足の裏の筋肉や膝を痛めますので筋肉を温めてから

徐々に広げるように十分注意して行ってください。