隠す　　　　目の前に置かないことで・・・

目の前の誘惑に負けないようにするには？

私たちは、目の前に報酬があると、自制心を失い、

どうしても誘惑に負けてしまいます。

なぜか？

大昔は、目の前に獲物や食べ物があると、

すぐに手に入れないと生きていけなかったから、

脳はそのように反応してしまうと言われています。

その脳のシステムが今でも？

では、どのようにしたらよいのか？

答えは、簡単、目に入らないようにすることです・・・隠す！

たとえば、ダイエット中は、冷蔵庫に甘いものを入れない。

お菓子、ケーキを買わない。

テレビ、パソコン、スマホなどの情報をシャットアウトするなど・・・

冷蔵庫にいただいたビールがあると、冷蔵庫を開けるたびに

ビールが私の目に入り、今日も飲まなくては！

という気持ちに毎日なります。

せっかくいただいたのだから、飲まないと申し訳ないなんて

自分の都合の良いように考えて自分を納得させてしまうのです。