食べる時間帯　　できれば７時までには・・・

食べる時間帯によっても内臓は冷えます。

胃腸の不調を訴える人のなかに、朝起きてすぐに固形物を食べてしまうことが、

原因の人もいます。

起きたばかりは、胃だけでなく内臓自体も冷えています。

そこに固形物をいれてしまうと胃腸の不調になりやすく、

特に血液の全体量が不足している人は、貧血状態になりやすいからです。

できれば、３時間ぐらいたってから、つまり、ウォーミングアップしてから

固形物を食べるようにしてください！

同じように夜７時以降の食事(冬は、日の入りが早いので６時)は、

なるべく控えるか、少量にしてみることです。

これらの時間帯に食べると、ますます内臓温度が下がり、冷え症にまっしぐらになります。

また、起き抜けのフルーツ、夜遅くのフルーツもカラダを冷やします。

特に夜のフルーツは、冷やすだけでなく、下腹ポッコリになります。

つまり、冷えるだげでなく内臓下垂や内臓脂肪も増えますので太ります。