食べる量1　　　人それぞれ食べる量は・・・

では、食べる量は？

人それぞれ食べる量は異なります。

自分の持っているエネルギー量に見合った食事量を食べることです。

たとえば、アイスクリーム。

小さい子供も１個、カラダの大きい人も１個食べます。

おかしいと思いませんか？

同じアイス１個でもカラダの大きさや冷えやすい体質の人は、

１個だと多すぎることが理解できます。

スポーツ飲料などの飲み物も同じことがいえます。

大人も500ml、子供も500ml飲んでしまいます。

自分の必要とする食べる量を見つけることが大切です。