食べる量2　　腹８分目がわかります？・・・

目安としては、食べた後ウトウト眠くならない程度。

すぐに活動できる程度が目安となります。

よく腹８分目とかいいますが、どこが８分目かわからないひとがほとんど。

自分の胃がいつも食べ過ぎていて膨らんでいる人の８分目と

胃の大きさが正常の人の８分目では量が違います。

胃の大きさは、自分の握りこぶしといわれています。

ということは、おにぎりでいうと１個で胃の大きさということに・・・

しかし、私も含めそれで満腹感を感じる人は、少ないと思います。

ということは、胃の大きさは、正常でないということです。

腹８分目、６分目というよりも食べて食休みをしなくても

苦にならない程度の量にしたほうがわかりやすいのではないでしょうか？