骨密度　　　カルシウムだけでは・・・

私は、小６のときに左足を骨折して入院したことがあります。

その時、お医者様にこの子は、骨が弱いのでカルシウムを

飲むようにといわれ、牛乳やカルシウム剤を飲んでいました。

にもかかわらず、今度は高１の時、また左足を骨折。

前回の下が折れてしまいました。

その時も、お医者様に骨が弱いと言われたのです。

おかしいな？牛乳も毎日、カルシウム剤も飲んでいたのに！

現在では、カルシウム剤を飲むのと骨密度減るともいわれています。

昔の人は、牛乳も飲んでいないし、カルシウム剤などの

サプリメントと言われるものも飲んでいないのに骨は丈夫でした。

元気なカラダは、自分に必要なビタミン、ミネラルは腸で作ってくれるので

他から無理して取らなくてもよいということです。

作れなくなると、病気になるということです。

それよりも骨を強くするには、

重力と筋肉を動かすことのほうが大切なようです。