骨折の原因　　　骨密度が低下することで・・・

ちょっとした転倒や衝撃で骨が折れてしまう人は、

骨密度の低下が考えられます。

年齢とともに骨密度が低下してしまいますが、

骨がスカスカの状態にまでなると骨粗鬆症になります。

そうならないためには？

カルシウムを飲む？

実はカルシウムを飲んでも効果は薄いのです。

私も２回も足を骨折しています。

２回目のときにカルシウムを飲むと良いといわれ、２年間飲み続けたことがあります。

結果、骨密度は上がったか？

変りませんでした。

私の場合、骨密度ではなく、足をひねってしまったことが原因だったと思っています。

また、カルシウム剤だけでは効果は少なく、他のミネラルとのバランスも大切です。

自然の食材からとることが大切です。

そして、一番大切なのは筋肉量の低下を防ぐことです。

そのためには日ごろからカラダを正しく動かすことが最も重要なことです。