骨盤のねじれ2　　正座をして膝の長さを・・・

正座をして膝の長さを見ます。

膝が引っ込んでいる方の膝を１０センチぐらい前に出して、

四つんばいから手をあごにあて胸を床につけます。

そのまま腰を左右にゆっくり揺さぶります。

このとき息は止めずに行ってください。

左右振りやすい方に大きく、振りにくい方は、無理せずに行ってください。