骨盤の角度(立ち方)　　骨盤の適切な角度を・・・

骨盤の角度がその人にとって適切でないと、

カラダは硬くなってお腹が出たり痛みが出たりします。。

骨盤の角度は、腰椎のカーブに影響を与えます。

膝と股関節を緩めて立った時にどの方向にもすばやく動くことができ、

とび跳ねたりできるときの骨盤の角度を覚えましょう！

骨格で立っている感覚でどこにも力が入っていない状態です。

足の裏は、母指球、子指球、かかとの3点に均等に体重がかかっています。

足の指は、少し浮く感覚になります。

このような脱力した立ち方が出来るようになると、

肩甲骨周りの筋肉が緩み、カラダに柔軟性が出てきます。

また、下腹も自然と引き締まって、下腹ポッコリの解消になります。

まずは辛いトレーニングでやせようとする前にきちんと

綺麗に立つ練習をしてみてください。