2011年1月16日
"脳を興奮させるものに何があるか？パソコン、携帯、蛍光灯、テレビの光が脳を興奮させます。注意してほしいのが、テレビのコマーシャル。コマーシャルおよびテレビショッピングなどは、脳を刺激して購買意欲をそそるように映像が出来て […]
2011年1月15日
"脳が興奮したままだと良い眠りが出来ません。どうしたら良いか？脳の血液をカラダに回せばよいのです。筋肉に血液を回すことで、脳の興奮が冷めます。整体をしたり、散歩をしたり、軽くカラダを動かすことです。掃除もお勧めです。掃除 […]
2011年1月14日
"整体は、背骨を真っすぐにすることではなく、左右の骨盤の高さの差、ねじれをなくすことで背骨は真っすぐになります。仙腸関節、股関節周りの筋肉や筋を柔らかく、かつ強くすることで骨盤の開閉力がつきます。寝ているときには仙腸関節 […]
2011年1月13日
"毎日同じ時間に寝る習慣をつくることが熟眠するコツです。眠くなったらフトンに入るのではなく、フトンに入ったら眠くなるとカラダをしつけます。起きる時間、寝る時間を同じにすることでリズムをつくることが出来ます。また、昼寝を出 […]
2011年1月12日
"不眠症の人の多くは、神経質なほど睡眠時間にこだわります。「睡眠時間は２時間だった」「今日は何時間眠れる」とか・・・自分の意志で睡眠をコントロールしようとします。また、「眠れなかった分遅く起きよう」と無理に寝ようとします […]
2011年1月11日
"水分代謝の悪い人は、太陽を浴びることで改善します。太陽のもとで動いていると余分な水分が排泄されるからです。そして、昼間水分を失った分夜寝ている時に干からびた細胞に潤いを与えるのです。睡眠中、水分を吸収するために眠りが深 […]
2011年1月10日
"「熟眠は働き者のご褒美である」と言われます。昔は、生きること自体が肉体労働でした。また、働くと言うと太陽の下で肉体に汗を流すと言う意味でした。朝日を浴びると交感神経が働きます。朝の太陽光線は、脳内にセロトニンというホル […]
2011年1月9日
"空腹労働、空腹運動を実践しようとすると、一日１食、午後４時ごろ食べるのが一番良いようです。午後５時に食べ終わり、寝るのを１１時とすると、消化も終わり、空腹睡眠出来るからです。午後４時までは、液体でエネルギーを補給するこ […]
2011年1月8日
"原始時代は、日の出とともに起きて男性は獲物を求めて狩りへ。女性や子供は食べられる野草を集めます。男性が狩りから帰るとそれを調理してみんなで食べるのが夕方の時間帯でした。つまり、原始時代は、この時間帯が唯一食事をとる時間 […]
2011年1月7日
"１月７日は、爪切りの日。新年になって初めて爪を切る日です。七草爪と言い昔からこの日と決まっています。七草を浸した水に爪をつけ軟らかくしてから切ると、その年は風邪を引かないと伝えられています！"
2011年1月6日
"脳の使い方も一日のリズムに合わせると効率がよくなります。日の出から午前中は、脳を使うような仕事をするとよいのです。午後3時から6時ごろになると脳の機能も疲れてきて効率が悪くなります。6時から10時ごろは、記憶や感動した […]
2011年1月5日
"交感神経と副交感神経の関係は、どちらかが優位になるとどちらかが抑えられます。昼間に太陽の光を浴びてクタクタになるまでに活動して脳と筋肉を使うと交感神経が高ぶります。このときに副交感神経を働かせないように空腹で活動すると […]
2011年1月4日
"朝6時ごろ(日の出)に骨盤が閉じて目が覚めるのが理想。この時は交感神経と副交感神経の割合は5対5、昼の1時には骨盤も完全に閉じ交感神経完全に優位になります。午後6時ごろ(日の入り)に骨盤が開き始め副交感神経が優位になり […]
2011年1月2日
"今年のありがとう講座の人数は大人22名子供3名計25名でした。毎年来ていたただける人の他に新たなメンバーが加わり毎年楽しいかぎりです。今年は特に女性(女の子、私には男の子しかいないもので)といっても4歳以下ですがとても […]
2011年1月1日
"新年あけましておめでとうございます。皆様の1年のご健康とご多幸をお祈りいたします。昨日は、天気も大荒れでしたが元旦は穏やかです。今年の目標は立てましたか？私の目標は、毎年決まって「ありがとう25000回講座」を開催する […]
