"熟眠するには、夜10時から深夜3時にしっかり寝る習慣をつけることです。どうしても仕事が終えほっとするとテレビやパソコン、携帯などを見てしまいます。なるべく夜は見ないようにする習慣をつけることです。仕事を終えた後は、脳や […]
