"夜10時〜深夜3時のゴールデンタイムがいかに大切かを何度も説明しました。この時間帯にいかに熟眠するかです。ということは夜10時にすでに熟眠するには、夜9時30分にはフトンに入る必要があります。この充電時間帯がいかに大切 […]
