2011年11月
骨盤のねじれ1 仰向けに寝てみて・・・
両足を揃えて仰向けに寝ます。 次に左右片方ずつゆっくり足を開きます。 このときに開かない方の足は、開く方の足につられないようにします。 開きづらい足の方にカラダがねじれています。 右足が開かない場合(左足の時は反対)の矯 […]
骨盤の高さ 横座りを左右してみて・・・
後ろから骨盤の左右の高さを見てもらってください。 または、座りづらい方の骨盤が高くなっています。 矯正法は、たとえば右腰を床に下ろした時に横座りがやりづらい場合は、 左腰を床に下ろす横座りをして、上半身を左へ傾く動作を数 […]
胸のねじれ どちらの肘が前に・・・
正座をして両手を頭の後ろで組みます。 どちらの肘が前に出ているか？ 肘が引っ込んでいる方に胸がねじれています。 そして、膝立ちになり後ろに反らすとハッキリします。 または、仰向けになって寝ても胸の高さやねじれがわかります […]
肩の高さ 肩が下がっている方の手を・・・
左右の肩の高さの違いは、先日の首の傾きで説明したように、 ほとんどが骨盤の高さの違いが原因です。 肩の高さが違うと言うことは肋骨が傾いているとも言えます。 ただし、肝硬変などの肝臓の委縮などでも肋骨が下がるのは別です。 […]
首の傾き 骨盤の左右の高さが・・・
よく首が曲がっていると言います。 首の傾きは、寝ころんでテレビをみるとか、本を読むから？ まったく関係がないとはいえませんが、ほとんどが骨盤の左右の高さが原因です。 たとえば、右の骨盤が高くなると、後ろから見て背骨が左に […]
目の大きさ 歯のかみ合わせと・・・
誰しも左右の目の大きさが違います。 良く噛む方と同じ側の目の方が小さいはずです。 歯のかみ合わせと骨盤の仙腸関節の締まり具合は関係があり、 骨盤が締まっている側の歯が噛みやすくなります。 良く噛む側の顔の筋肉が良く使うの […]
ゆがみ度チェック2 仰向けになって・・・
仰向けになって両手を肩まで上げ、両足を閉じます。 自分が十字架になったイメージで寝てください。 自然に仰向けになった状態を誰かに見てもらいます。 チェックするところは、まずカラダの中心ラインが 歪んでいないかどうか？ 顔 […]
ゆがみ度チェック1 真っすぐのつもりでも・・・
簡単なゆがみ度チェックは、鏡を使います。 出来れば全身が映る鏡の前で、腰幅に足を開いて立って見てください。 このとき鏡で自分のカラダを見て立つと、 自然とゆがみを調節してしまいます。 目を閉じてリラックスしてどこにも違和 […]
ゆがみテスト3 両手の人差し指を胸の前で・・・
両目を閉じたまま、両手の人差し指を胸の前で合わせてみてください。 スイカぐらいの大きさのボールを抱きかかえるようにしてください。 腰にゆがみがなければ酔っていないかぎりピッタリ合うはずです。 うまく合わせられない人は腰に […]
ゆがみテスト2 両目を閉じて肩足立ち・・・
両手を水平に上げ、両目を閉じて、１分間片足立ちをしてください。 右足、左足、両方行ってみてください。 左右どちらが安定しましたか？ より安定している方の足に重心がかかっています。 このテストをどちらの足からと指示せずに行 […]
ゆがみテスト1 １分間足踏みを・・・
広い所で両目を閉じたまま、その場所で１分間できるだけ大きく手をふり 足も高く上げて足踏みをしてみてください。 このときに絶対に目を開けないように行ってください。 ただし、前には進みません。 １分経ったら、足踏みを止めて、 […]
ゆがみ 慢性病の原因が・・・
よく捻挫やケガをしたり、頭痛、肩コリ、腰痛などの痛みや 慢性病の原因が、カラダの“ゆがみ”にあると考えたことはありますか？ なぜカラダが“ゆがみ”とどうなるのか？ 例えば水をホースでまくときにホースを足で踏んだり、 手で […]
足のつり よくつる方の足に体重が・・・
足が良くつる人は、よくつる方の足に体重がかかり過ぎています。 カラダは、足のつる方にねじれているか、 同じ側のわき腹の筋肉がゆるんでいることが原因の一つです。 スポーツを良くする人、特に球技を良くする人は、 どうしても一 […]
首のねじれ 首から上の不調は・・・
首から上の不調は、首のねじれが原因の場合があります。 頭痛、眼精疲労、耳鳴り、難聴などがあったら調べてみてください。 首がねじれてしまうには、カラダの硬さや、足腰に力が入らず、 重心が上がって、首に余分な力がかかるからで […]
ふくらはぎ かかとから座骨までの筋肉が・・・
ふくらはぎの太い人は、かかとから座骨までの筋肉が縮んでいます。 もちろん、脚の脛骨と腓骨が離れて開き、骨盤の開きも関係しています。 すねの筋肉を意識しながら足首の曲げ伸ばしをしてください。 立ち方は、かかとをつけて、くる […]