2011年11月6日

胴体の伸縮(側面)　　胴体を動かして手を・・・

胴体の側面を整体する方法として 両足を腰幅に開いて立ちます。 右足に体重をかけ、右手を上に上げます。 息を吐きながら、肋骨と骨盤を引き離します。 このときに左わき腹を縮める意識をします。 これを左右繰り返します。 息を止 […]