2011年11月8日

胴体前後の動き　　骨盤から背骨一本一本を・・・
2011年11月8日

胴体の前後の動きには、丸める、反るがあります。 背骨を反るときには、顔を上げ、丸める時には顔を下に向けます。 これを交互にゆっとりと骨盤から背骨一本一本を意識しながら行います。 丸めるときには、腹部の筋肉を縮める意識を、 […]

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