2011年12月7日

お腹マッサージ　　便器に座って・・・
2011年12月7日

便の出ないときに使うもう一つの方法があります。 便器に座って、両手を重ね、恥骨にあてます。 そして、手をお腹に押し込むように上半身をゆっくりと折り曲げます。 このときにお腹の力を抜いて背筋を伸ばしながら折り曲げることです […]

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