2011年12月

骨盤のねじれ2　　正座をして膝の長さを・・・
2011年12月1日

正座をして膝の長さを見ます。 膝が引っ込んでいる方の膝を１０センチぐらい前に出して、 四つんばいから手をあごにあて胸を床につけます。 そのまま腰を左右にゆっくり揺さぶります。 このとき息は止めずに行ってください。 左右振 […]

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