2012年4月
度を超す 何事にもほどほどが・・・
動物性タンパクは、いいものという考え方があります。 いいものには違いがありませんが、よければとたくさん食べる方がよいと 考えることに間違いがあります。 よいものでも適量を超えると薬も毒となるのと同じことです。 現代人のほ […]
いただく？ 食べる？くう？
料理の先生が美味しいおにぎりの作り方は？ 愛情で握ることといいます。 手から愛情エネルギーが出ると美味しくなるそうです。 いただく人は、感謝をもっていただく。 愛情を受けてよく噛むことで美味しく、栄養にもなるとのこと。 […]
寝る前の鍛練 寝ながら腹式呼吸練習は・・・
寝る前に腹式深呼吸を練習します。 仰向けに寝て膝を立て、ヘソに両手をあてがいます。 吸うときは、お腹を膨らませます。 吐くときは、お腹を凹ませ出来るだけ長く息を吐きます。 吸うときは、腰椎を反らせ、吐くときは腰椎を丸め肛 […]
運動と呼吸 吸う息は短く、吐く息は長く。
息を吸いながら力が出ません。 運動は、息を吐きながら行うのが原則です。 吸う息は素早く、吐く息は長くが基本です。 万事腹でやれといわれるのは、腹に力が入っていれば 判断のミスがなく、実行力が出るからです。 胸で呼吸をする […]
柔軟体操 柔らかければよいか?
カラダを柔らかくしようとして、床に座り、両足を開いて 上体を前屈させ胸を床につけるのがあります。 つかないからといって、後ろから誰かに押してもらったり、 無理やり足が痛いのに何かにつかまって引っ張ったりするのは 鍛練でな […]
人間我慢が大切? 我慢も必要なときもありますが・・・
私たちは、痛いのを我慢してやると、カラダが鍛えられると いう気持ちになるから面白いものです。 このように思ってしまうのは、生まれた時から｢頑張れ｣といわれ、 「苦しみに耐えることが成功への道」と教育されてきたからかもしれ […]
どちらを強化? 短所を治して克服するより・・・
短所を治して克服するより、長所に目を向け、長所を伸ばす方に力を注いだ方が 目的達成期間が早いといわれるようになってきました。 カラダの鍛練においても同じで、やりづらい方向を出来るように 練習するよりも、やりやすい方向の可 […]
鍛練とシゴキ その日のカラダの状態を・・・
トレーニングする前に大切なことは、 カラダの歪みを取ってから行うことです。 ただ単にトレーニングを行うと健康のためどころか、 かえってカラダを壊すことになることを 理解している人は少ないようです。 鍛練とは、まずバランス […]
重心の法則 無意識に逆の方向・・・
カラダを壊さないようにするために、重心移動の法則があります。 1.屈曲するときには、屈曲する反対側に重心。 (右手で物を拾うとき左足を前に出す) 2.腕を伸ばすときは、伸ばす方の足に重心。 (高い所にある物をとるとき、右 […]
手動のよさ 安物買いの銭失い?
今朝、店で使っている掃除機が壊れてしまいました。 買う時に「安いから壊れてもいいや」と思ったのがいけなかったのか？ その掃除機がはずれだったのか？ 最近、ホーキと塵取りの良さがわかってきたからなのか？ それゆえ、ホーキで […]
重心はどっち? 動かす手と足との関係は・・・
片足立ちになり、胸の前で右手を左右に振ってみて、 どちらの足に重心をかけると楽かを試してみてください。 右足一本で立った場合は、かなり動かしづらいはずです。 右足で立った時には、浮いた左足を動かしてバランスをとるはずです […]
心と体=裏表 外見が語るもの・・・
《悲しいとき》 首をうなだれて腹が凹み、背中腰が丸くなり老化型。 心身ともにだめになり、内臓下垂になります。 《疲れてやる気のないとき》 あごが前に出て首や肩がコリ、腰痛にもなります。 《ヘソ曲がり、けつ曲がり》 カラダ […]
足の踏みつけ 踏みつけが狂っていると・・・
大地を踏みつけるのは足。 足の踏みつけが正しければ、カラダの構造を保つことが出来ます。 踏みつけが狂っていると、全体が歪みます。 足の踏みつけが狂ったまま運動をすると、カラダは歪み、 健康をそこないます。 では、どこを踏 […]
足幅 きつくなった靴を履くには・・・
昔、履けた靴がきつくなっていませんか？ きつくなっているとしたら、足幅が広くなっています。 骨盤が緩み、足首も緩むと、足のアーチも緩み、足幅が広がります。 足幅を元に戻す方法は？ 足の指と指の間に手の指を深く差しこみ、強 […]
実践の気付き 実践してみないとその人の気持ちは・・・
月１回新潟から漢方相談に来られる人がいます。 昨日、新潟で勉強会があり、 今朝、帰ってきましたが往復約５００キロ、時間で２時間３０分、 車で運転してみると、新潟駅は、かなり遠いと実感。 こんなに遠くから漢方相談に来ていた […]