2012年5月15日

筋肉を意識　　　やせたい部分の筋肉を・・・

ほとんどの人が、運動しないとやせないという思い込みを持っています。 心拍数を上げる運動は、筋肉中のグリコーゲンを使い、 心拍数を上げない運動は、脂肪を使うことが理解していただけたと思います。 では、どうやって心拍数を上げ […]