2012年5月24日

お腹のインナーマッスル　　　自家製の腹巻を・・・
2012年5月24日

腹腔を作っているのはどんな筋肉か？ 横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋。 どれもカラダの深いところにある筋肉です。 お腹を凹ますには、これらの筋肉を意識して、腹圧 を高め、腹腔の容積を小さくすることです。 私の場合、お腹 […]

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