2012年5月31日

お腹とお尻　　お腹とお尻の筋肉連動が・・・

まずは、ただ単に骨盤だけを左右に動かします。 次にお腹に圧をかけながら、骨盤を左右に動かしてみてください。 お腹の筋肉で骨盤を動かすとかなりきつくなります。 次にお腹の筋肉で骨盤を右に回すときに、 左のお尻の筋肉が動くよ […]