2013年2月14日

土踏まず強化　　　腰痛、ひざ痛防止に・・・

土踏まずは、縦方向と横方向にアーチ状になっています。 このベルトがゆるむと、動いたときに衝撃がじかに膝、腰に伝わります。 土踏まず強化する方法は・・・ 1.腰幅に足を開き立ちます。 2.つま先立ちしたり、かかと立ちします […]