2013年6月7日

睡眠と成長ホルモン　　　成長ホルモンは深く寝ないと・・・

成長ホルモンは、細胞の修復という大事な役割があります。 夜１０時～２時がもっともよく分泌されるといわれています。 たとえば夜１１時に寝たとすると、寝てから１時間後、 もっとも深く眠りにつき、１２時から１時頃、 成長ホルモ […]