2014年3月23日

食べる量2　　腹８分目がわかります？・・・

目安としては、食べた後ウトウト眠くならない程度。 すぐに活動できる程度が目安となります。 よく腹８分目とかいいますが、どこが８分目かわからないひとがほとんど。 自分の胃がいつも食べ過ぎていて膨らんでいる人の８分目と 胃の […]