2014年3月25日

食べる順番　　　GI値の低いものから・・・
2014年3月25日

GI値の低い順から食べるとよいといわれています。 つまり、血糖値がすぐに上がらないものから食べるということ。 野菜、タンパク質、炭水化物、砂糖を使った料理の順です。 野菜から食べると野菜の食物繊維が糖の吸収を緩やかにする […]

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