2014年3月
座り仕事 座り仕事の人は・・・
電気、水道、ガスもない時代は、昔は、生きることが肉体労働でした。 意識してカラダを動かさなくても筋肉は使わざるを得なかった。 しかし、最近では仕事自体も、椅子に座って何時間もパソコンとにらめっこ、 動かすのは指先ばかりで […]
乳酸 乳酸にも役割が・・・
普段使わない筋肉を使うと筋肉痛になることがあります。 最近は、慣れない雪かきをしてからの腰痛、ひじ痛、ひざ痛の漢方相談が増えました。 普段から筋肉を動かしている人は、すぐに筋肉痛も改善しますが、 何も運動をしていない人が […]
筋肉とホルモン 筋肉を動かすと・・・
筋肉を動かすと、若返りホルモン、成長ホルモンの分泌を促します。 また、脂肪を燃えやすくするホルモンも出ます。 つまり、脂肪を燃やす体質に変わってくるということです。 だからといって筋トレをしなければいけないと思っていませ […]
成長ホルモン分泌 成長ホルモンの分泌が・・・
「寝る子は育つ」といわれますが、病気を治すのも、 老化防止にも睡眠が大切です。 成長ホルモンは、思春期をピークに歳を取るにつれて 分泌量は、低下してしまうのはしかたがありません。 しかし、大人になっても分泌はしています。 […]
若返りホルモン2 減らさないようにするには・・・
DHEAは、男性ホルモンの原料になっているので とても大切なホルモンです。 男性ホルモンが少なくなると、筋力、体力、気力も衰えます。 そして、太りやすい体質=筋肉量がへり、脂肪が増えやすくなります。 最近の男性が女性化し […]
若返りホルモン1 DHEAが減ると・・・
DHEAという若返りホルモンがあります。 DHEAは、男性ホルモン、女性ホルモンの原料にもなっています。 そして、筋力、免疫力、ヤル気、 骨粗しょう症の予防、がんの抑制にも関わるホルモンです。 DHEAは、コレステロール […]
心地よい筋肉痛 筋肉痛にも種類が・・・
昨日、今シーズン初めてスキーに行きました。 天気も良く暖かで前日雪も降って最高のスキー日和でした。 ラスト一本滑ると、ようやく調子も良くなったころに帰る時間に。 初すべりにしては、もう今シーズン最後という思いで、 クタク […]
ホルモン変化 ストレス太りは・・・
ストレス太りといわれますが、確かにあります。 現代人は、肉体的ストレスより、精神的ストレスにさらされています。 ストレスを受けると心とカラダを守ろうとしてストレスホルモンを出します。 特に強いストレスや頑張りすぎた時も大 […]
糖化防止 糖化防止のポイント
糖化は、様々な症状の原因のひとつ。 では、予防法は？ 1午前中は、固形物を食べないようにします。 ・・・漢方、お茶、コーヒー、紅茶など、ただし砂糖はいれません。 2良く噛んで早食いをしないこと。 ・・・一気に大量に食べな […]
糖化2 やる気がなくなるのも・・・
タンパク質の糖化は、様々症状を引き起こします。 糖化が脳の神経細胞に起こると、うつ状態になりやすいとされています。 最近、だるい、ヤル気がでないなどの症状も 糖分の取り過ぎから来るものもあります。 血管で起こると、血管が […]
糖化1 タンパク質の糖化が・・・
糖は、カラダの大切なエネルギーです。 しかし、取りすぎると「糖化」という悪い作用が働きます。 カラダを構成する主成分は、タンパク質。 細胞もほとんどタンパク質でできています。 酵素や脳の伝達物質もタンパク質。 この成分が […]
活性酸素 活性酸素を発生させるもの・・・
活性酸素が大量に発生するとカラダはさびます。 では活性酸素が大量に発生してしまうのは？ タバコの吸い過ぎ、 アルコールの飲み過ぎ、 食べ過ぎ 激しい運動 ストレスなど このなかでも意外と思われるのが食べ過ぎと激しい運動で […]
老化=さび カラダがさびると・・・
頑丈な鉄も、外気にさらされていると酸素と反応して さびてボロボロになります。 カラダも４０代をすぎると酸化してさびてきます。 これを老化といいます。 生命を維持するにはエネルギーが必要。 エネルギーは、どのようにつくられ […]
満６歳 ここに移転してから・・・
今日３月３日は、この店の誕生日です。 満６歳を迎えることができたのも皆様のお蔭と感謝しております。 ３年前、縁起を担いで５時３８分にオープンしました。 (なぜ３月３日５時３８分にしたか知りたい方は直接聞いたください) オ […]
雪害 大雪で様々な被害が・・・
先日の大雪による被害は、かなりたくさんありました。 カーポートやビニールハウスの倒壊、雨漏りなどなど・・・ それから比べれば雪かきが大変なくらいで済んでよかったと思っています。 ただ、気がかりだったのが車の下回り。 時間 […]