2014年6月
休憩時間の瞑想 休み時間を利用して・・・
瞑想なんかする時間がない！ そんなことはありません。 会社でもどこでもできます。 ようはヤル気です。 私の場合、やると決めたら、朝すぐにやるようにしています。 でないと忘れてしまうからです。 朝、太陽に顔を向け、１分間目 […]
瞑想と脳 毎日瞑想すると・・・
ダイエットを成功させるのにお勧めなのが、瞑想。 一日５分でもよいので瞑想をしてみてください。 瞑想というと難しくて無理？ そんなことはありません。 ただ眼を閉じて鼻呼吸をするだけです。 いろいろな考えや思いが浮かんできま […]
選択 たえず選択をしている・・
私たちは、自らたえず選択をしています。 たとえば、仕事帰りに整体教室に行くか、行かないか？ といった単純なことでも自分が何気なく選択したことが影響を及ぼしています。 仕事帰りに、家に帰らなくてもすむように準備はしていたか […]
心地よい対応 心地よい対応が・・・
アイパットエアーを購入して、使い方がわからず、 サポートセンターへ電話。 オペレーターの言うとおりにしてみたものの、おかしな動きに。 その戻し方を教わっていると「少々お待ちください」。 と言われて待つこと１０分。 やっと […]
知識と体験 体験することのほうが・・・
昨日、iPad Airがドコモから販売。 朝イチでとりにいくと、定員さんが、 初めて設定するとのこと。 「大丈夫ですか？」 「事前にシュミレーションしたから大丈夫ですよ」。 ところが、設定するのに手間どり、１時間30分ほ […]
決断 古い脳と新しい脳が協力・・・
人類の進化とともに脳も大きくなりました。 そして、本能だけから理性を持つようにも進化しました。 では、原始的な古い脳は、必要ないのか？ 衝動的に働く脳は、本能をなくしたなら生きていけません。 欲望を失えば憂鬱になり、心配 […]
左半身の重み 左まぶたが・・・
６７歳、女性、左まぶたが重くあかないという相談。 そして、５月末にかぜを引いていらい、食欲もなく、 だるくて、カラダが重く、特に左まぶたが落ちてしまうとのこと。 以前左膝の痛みが５年間どこへ行っても 治らなかったのを治し […]
衝動的な自分 裏にある自分に・・・
人の性格には、表と裏があります。 賢い自分と衝動的な自分、善と悪の自分がいます。 衝動的な自分がふと顔を出すときがあります。 意志力の問題は、表と裏の対立する自分を意識することです。 とりあえず、受け入れられなくても、「 […]
骨盤とむくみ 脚のむくみは・・・
骨盤とむくみは関係があります。 骨盤が開くと脚はむくみます。 排卵前から生理中は、骨盤が開いているため、 脚がむくむのはそのためです。 普段から骨盤を締める整体を自分で行うことで予防はできます。 他のもので締め付けても自 […]
脳の進化 自分だけから・・・
太古の時代人間の脳は、自分だけで生きていました。 そして、共同体で生きるため、仲間をつくり、協力して生きるようになりました。 どんどん時代は変わり、文化も変わってくるとともに、 目先の利益を求めることから、長期的な利益を […]
結石？ 急に締め付けられるような・・・
昨日夕方、青な顔をして来店。 「今日はどうしたの？」 「急に締め付けられるような痛みが」 「どこが？」 「左のわき腹」 あれ、私も尿管結石のときと同じ場所で同じような症状だなと思い、 「おしっこは出てる？」 「出ていない […]
3つの氣 すべては、氣から・・・
何事も目標達成するには？ ３つの氣が大切です。 まず、やる氣。 面倒なこともやらなくてはいけないことをやり遂げることのスタート。 ヤル気がなければ始まりません。 次に、やらない氣。 食べ過ぎ飲み過ぎ、お酒、甘いものなど自 […]
自分観察 一番わかっていないのが・・・
まず自分観察をしてみることです。 自分は、どういう時に誘惑に負けてしまうのか？ また、どんな言い訳をしているのか？・・・今日は頑張ったからビール飲んじゃお！とか(私) 自分が神様にでもなった気分で天から観察してみるのです […]
誘惑 なぜ誘惑に負けてしまうのか？
私たちは、なぜ誘惑に負けてしまうのか？ 甘いものを食べてしまう。 感情を抑えきれない。 物事を先延ばしにしてしまう。 欲求を抑えきれない・・・私の場合、ビール。 これらは、意志が弱いから？ 実は、自分は意志が強いと思って […]
自己コントロール 意志力に関しての・・・
自分をコントロールすることは、心やカラダ、 人間関係、仕事に影響します。 だれもがそうわかってしますが、ほとんどの人が、 自分を抑えられず、欲求に負けてしまいます。 目標達成を妨げているのは、「意志力」の弱さより、 意志 […]