2016年9月17日

夜型生活と不眠　　太陽の光を・・・

夜勤や夜型生活をしていると１日中太陽の光を浴びなかった！ なんて人もいるかもしれません。 太陽の光は睡眠ホルモンであるメラトニンと 密接な関係があります。 メラトニンは太陽が沈み暗くなると分泌が高まり、 カラダに「眠りな […]