2016年9月18日

夜の運動と不眠　夜に激しい・・・

不眠症の人は、副交感神経が上がるような運動をしてみることです。 カラダと心をほぐすような運動がお勧め。 筋肉や関節の汚れをクリーニングする感じです。 すると老廃物が排泄しやすく、深い眠りへとなります。 夜スポーツジムなど […]