睡眠について 何時間寝たらいい？ 結論、細胞を修復できれば短時間でもOK。 何時間寝るかは関係ありません。 長さよりも眠りの質のほうが大切。 そのためには空腹睡眠。 胃腸が消化活動していると熟眠ができないからです。 消化 […]
