2017年4月
中性脂肪と運動1 運動よりも・・・
60代半ば主婦の漢方相談。 血圧とコレステロールの薬を10年前から飲んでいるという。 今度は、健康診断で中性脂肪が高くなり漢方で下がるか？という質問。 答えは、下がります。 果物がカラダによいと信じて昼夜構わず食べている […]
ぜんそく 12歳から・・・
20代後半男性のぜんそくの漢方相談。 12歳のころからせきが止まらないとのこと。 2～3年前から慢性鼻炎で鼻がつまり苦しいという。 漢方は、小青龍湯を2年間飲んでいても一向に良くならないという。 それも粉がまずいので錠剤 […]
一過性不眠 出来事を記憶する・・・
睡眠時間は、7時間がいいとか8時間がいいとか言われています。 それより少ないと不眠と思う人がいます。 また、1日、2日寝られないだけで 罪悪感を抱き、不安になる人もいます。 では、睡眠の役割は？ 一つは、熟眠することで傷 […]
うつぶせ 自然に腹式に・・・
一般的な脊椎動物は、うつぶせで寝ます。 人間もうつぶせで寝た方が様々なメリットがあります。 ・口呼吸になりにくくウイルス、ホコリが入りにくい。 ・胸を圧迫するため自然と腹式呼吸になるため。 ・大腰筋が解放するため腰痛にな […]
鼻うがい2 上咽頭を洗う・・・
喉は、上咽頭、中咽頭、下咽頭の３つに分かれています。 外部からの異物を阻止しているのが上咽頭。 一般的な口うがいでは、水は中咽頭までしか届かないので、 上咽頭の異物を取り除くことはできません。 そこでマグネシウムを用いた […]
鼻うがい1 口うがいでは・・・
鼻うがいをしたことがありますか？ 私は中学のときアレルギー性鼻炎で鼻水、鼻づまりでした。 そのときアレルギーを楽にする注射を週一回打っていましたが、 一向によくなりませんでした。 一番効果があったのが鼻うがい。 なぜよい […]
瞑想 意識は呼吸・・
健康というと食べ物に意識が行きがち。 しかし、健康な人は何を食べても大丈夫なのです。 (お菓子やジャンクフードは除きます) そこでおすすめなのが“瞑想”。 瞑想というと無の境地にならなくてはと思っている人もいます。 しか […]
腹式呼吸2 精神面でも・・・
緊張状態になると、心拍数や血圧が上昇します。 このとき呼吸は、浅くなり交感神経が優位になります。 しかし、意識して腹式で深呼吸することで副交感神経を 優位にすることができ、心拍数や血圧も下げ、緊張が弛みます。 腹式呼吸は […]
腹式呼吸1 カラダ面では・・・
健康のために運動や食事には気を配るのですが、 呼吸を意識することは大切です。 なぜなら生命活動にとって最も大切なのは呼吸だからです。 鼻から深く息を吸いしっかり吐く腹式呼吸は、 カラダの隅々まで酸素が行きわたり、細胞のエ […]
外呼吸の種類 腹式と胸式・・・
昨日のつづきで呼吸法には腹式、胸式があります。 腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かし、深く長い呼吸法。 この呼吸法ができるようになると、脳内で快楽物質がでるようになり、 副交感神経を優位になり、血液循環もよくなり内臓、治癒力 […]
呼吸1 長息=長生き?
深呼吸は、長く息をすること=長生きにつながると 言われています。 ２種類の呼吸によって私たちは生命活動を維持しています。 その２種類とは、外呼吸と内呼吸です。 外呼吸(肺呼吸)は、空気中から酸素を取り込み、二酸化炭素を排 […]
果物と糖尿病 甘いものの中に・・・
７０代前半女性の糖尿病の疑いがあると 健康診断ででたとのこと。 もともとは、健康診断で肝臓の数値が下げたいということで 柴胡桂枝湯１日１包を飲んでいた人。 今年の健康診断で肝臓の数値は、すべて正常。 しかし、ヘモグロビン […]
花粉症復活？ 気温が上がり・・・
昨日今日と気温が上がり、ようやく春らしくなってきました。 そこで花粉症の相談も復活。 ３月後半寒くなり、花粉症の漢方相談も一段落したのもつかの間。 ４月がピークという人も多い。 暖かくなると冷たい飲み物や食べ物が欲しくな […]
続命湯 寒暖差で・・・
このところの寒暖差で風邪を引いたり、血圧が上がったりと 体調不良を訴える人が増えました。 これで温かくなれば花粉症の復活といったところでしょうか？ 続命湯では、脳卒中の後遺症で使われるのは有名。 中でも脳梗塞がほとんどを […]
２０１７年度 今日から・・・
㈱ウエノは、今日から２０１７年の新年度が始まります。 ２０１６年３月で無事営業をすることができたのも ひとえに皆様方のお蔭と感謝いたします。 昨年、次男が入社しなんとか一人前にしようと１年間、 頑張りましたが、なんと３月 […]