2017年5月
食材の陰陽 カラダを温めるか・・・
食材の性質を知ることも大切。 体調に合わせて何を食べればよいのかが 感覚的にわかるようになることです。 そのために食材の陰陽を覚えておきましょう！ カラダを温める食材(陽)・・・ カボチャ、シソ、ショウガ、ニラ、ニンジン […]
四気と平(五気) 食べ物の性質を・・・
四気は、カラダを温めるものか、冷やすものかを決めるもの。 熱・温・寒・涼の四つに分けています。 このほかにどちらにも属さない「平」もあります。 それぞれの特徴は・・・ 熱・・・カラダを温め、興奮作用。冷え症や貧血の人に。 […]
五味の作用 それぞれの作用が・・・
五味・・・酸・苦・甘・辛・鹹(塩辛し)の五つの味のこと。 では、それぞれにどんな作用があるのでしょうか？ 酸・・・すっぱい味。筋肉などを引き締め、肝臓、胆嚢の働きを補います。 下痢、寝汗などのときに。声を使う仕事の人は、 […]
食養法2 四気・・・
四気は、カラダを温めるものか、冷やすものかを決めるもの。 熱・温・寒・涼の四つに分けています。 このほかにどちらにも属さない「平」もあります。 「熱」「温」・・・冷え症、貧血などの人 「寒」「涼」・・・のぼせ、高血圧など […]
食養法1 五味と臓腑・・・
東洋医学において食養の考え方に五行論の 「五味」と「四気」という漢方薬物学の理論があります。 五味・・・酸・苦・甘・辛・鹹(塩辛し)の五つの味に分けます。 そしてこの五つの味は、それぞれの臓器と器官に影響を与えています。 […]
ツボ療法5 こねる・・・
ツボ療法最後は、こねる。 指先を押し込むようにグリグリとこねていきます。 この方法は、関節の間に溜った老廃物を排泄するのによく使います。 また、筋肉自体をほぐすときにも効果があります。 特に手の指と指の間、足の指と指の間 […]
ツボ療法4 もむ・・・
「肩をもんで！」などというように もむという行為も立派なツボ療法です。 “揉む”の字をよく見ると、手辺に柔らかいと書きます。 字のごとく手のひらや指で円を描くように柔らかく揉んでいきます。 血行をよくし、新陳代謝を改善す […]
ツボ療法3 さする・・・
みなさんに一番お勧めなのが、“なでる、さする”です。 “なでる、さする”も立派なツボ療法のひとつです。 手のひらや指の腹でなでたり、さすります。 血行やリンパの流れを良くしたいときに適しています。 しびれ、むくみを感じた […]
ツボ療法2 叩く・・・
ツボ療法の押すの次は、叩くです。 握りこぶし、指の背、小指の側面を使って叩きます。 叩く場所でどれにするか選びます。 首筋などの軟らかいところは、小指の側面で叩きます。 首筋は、あまり強く叩かないのがポイントです。 それ […]
ツボ療法 押す・・・
ツボ刺激の方法はいろいろありますが、まずは押す。 ツボに親指を当てて体重をかけて圧力をかけて押します。 このとき大切なのが、呼吸。 押すときは、ゆっくり息をはきながら３～５秒かけて押し、 はなすときは息を鼻から吸いながら […]
ツボ療法 按摩法で・・・
ツボの刺激の方法はさまざま。 刺激する部位や目的によってもっとも効果的な方法を選びます。 ツボ刺激で手軽なのが按摩法。 按とは、押すこと、摩とは、なでることです。 ツボ療法では、押したりなでたりすることで、氣や血の滞りを […]
経絡とツボ カラダには・・・
経絡とは、カラダの中にある氣や血の通り道。 では、ツボは？ 経絡を線路に例えるならば、ツボは駅とでもいえます。 出発駅があり、終点の駅があると同じようにツボも 出発点と終点があります。 経絡は、氣や血の通り道ですので、か […]
肩全体がカチカチ 岩のように・・・
首コリ肩こりの最後のタイプは、 肩全体がカチカチに硬いタイプ。 マッサージやさん行くと、「岩のようにカチカチですね！」 と言われ、いつまでもマッサージをしてもらいたい人。 では、どのようなタイプの人か？ ・我慢強く、相手 […]
首の付け根のコリ 血液がドロドロに・・・
首コリ、肩こりを訴える人の中で、首の付け根も 凝っている人がほとんど。 しかし、首の付け根が凝っていると訴える人はまれ。 ほとんどの人が自覚症状はありません。 簡単にいうと、血液がドロドロで滞っている状態。 では、どのよ […]
首筋のコリ 首筋が張って・・・
頭蓋骨の付け根から首筋が凝る人がいます。 この場合、まず、頭蓋骨の付け根のコリを取ることから始めます。 そのコリを取ってから首筋のコリをとるとうまくいきます。 では、どんなタイプが首筋が凝るのか？ ・中耳炎、扁桃腺炎、膀 […]