2017年6月
高血圧と食養 ３つのタイプに・・・
高血圧を3つのタイプに分けると・・・ ・本態性・・・原因の特定ができない ・腎性・・・・腎臓に原因 ・精神性・・・ストレスが原因 東洋医学でいいかえると、 ・本態性・・・瘀血タイプ ・腎性・・・・水毒タイプ ・精神性・・ […]
尿が出にくい 利尿作用がある・・・
尿が出にくくなる原因は？ ・膀胱に熱がある場合。 ・腎の気が不足している場合。 ・むくみを伴う場合 ほかには、前立腺肥大、尿道狭窄、尿路結石、 腹痛、血尿などがあれば膀胱炎、腎盂炎、慢性腎炎などが考えられます。 では尿が […]
頻尿と食養 冷え？腎虚？
頻尿の原因は、冷え性か腎虚=腎・膀胱の弱りに分けられます。 他には、膀胱炎や糖尿病などでも頻尿になります。 腎虚の人によい食べ物は・・・ ・ヤマイモ、クルミです。 ヤマイモは、「山薬」といって八味地黄丸に入ってる生薬にも […]
膀胱炎と食養 炎症を抑える・・・
膀胱炎は、炎症としてとらえます。 では、膀胱炎の炎症をとる食べ物は？ アズキ、オオムギ、スイカなどです。 アズキは、煮たものか煮汁を飲みます。 くれぐれも砂糖を入れてアンコにしないでください。 オオムギやスイカは、熱をさ […]
便秘と食養 食物繊維が・・・
便秘解消というと？ 乳酸菌と食物繊維が良いと考える人がほとんど。 間違いではありませんが、その人の体質に合えばと いう条件付きになります。 お腹が張りやすく、胃腸が弱い人には かえって便秘を助長する結果にもなります。 腸 […]
下痢と食養 冷たいものを・・・
下痢の原因を３つに分けると・・・ ・冷えによる場合 ・水分代謝が悪い場合 ・胃に熱を持つ場合(油ものの取りすぎなど) ほかにはストレスが原因の場合も最近増えてきています。 下痢をしやすい人の多くは冷たいもの、生野菜などを […]
嘔吐と食養 吐けない場合は・・・
飲み過ぎ、食べ過ぎ、食あたりによる吐き気は、吐くことができれば 吐いてしまったほうが楽になります。 吐けないときは、ぬるい塩水を飲んで吐いてみてください！ 吐くものがないのに吐き気が治まらない場合は、シャウガや梅干が適し […]
二日酔いと食養 空腹で飲むと・・・
二日酔いを防ぐには、とにかく飲み過ぎないこと。 とわかってはいても飲み始めると楽しくなりついつい飲み過ぎてしまう私。 二日酔い対策として、空腹で飲まないこと。 空腹で飲むと、アルコールが急速に体内に吸収されるからです。 […]
胃の不調と食養 胃腸が弱い場合は・・・
胃の不調の原因は・・・ ・食べ過ぎ飲み過ぎ、 ・冷え(エアコンや寒いところに長時間いた時) ・ストレスなど ・生まれつき胃腸虚弱 胃腸によい食べ物は・・・ ・ダイコン ・ニンジン ・キャベツ ・ジャガイモなど ダイコンに […]
食欲不振の食養 ３つの原因が・・・
食欲不振の原因は大きく分けて3つ。 ・胃腸の冷え ・胃下垂 ・胃内停水 ほかには、精神的ストレス、かぜ、肝臓病、腎臓病などもあります。 食欲不振のときには、水分や脂もの、香辛料、アルコール、 食物繊維の多いゴボウ、レンコ […]
咳・痰の食養法 甘いものの・・・
咳や痰が出ているときは、甘いもの、刺激物、サバ、カニ エビ、タケノコ、もち米などは症状を悪化させるので避けましょう！ 咳や痰によいのはダイコンとユリ根。 咳が出て喉がイガイガしているときに市販の飴を なめて潤そうとする人 […]
鼻水・鼻づまりと食養生 味の濃いもの・・・
鼻水、鼻づまりの原因は、おおまかに分けると3つ。 ・かぜ ・アレルギー(花粉症など) ・副鼻腔炎 体質的なことを除けば、おもな原因は、カロリーオーバー。 甘いもの、味の濃いもの、油などの取りすぎ。 これらのものを食べても […]
のどの痛みと食養生 痛い時に・・・
のどが痛いときに、梨やダイコンが炎症を鎮めます。 梨は、中国では喉の痛みや咳止めとしても使われます。 ダイコンは、すりおろして汁にハチミツを混ぜても良いでしょう！ 咳が出て喉が痛い時は、ギンナンやユリ根を煮詰めたスープが […]
かぜの食養生 のどの潤いが・・・
のどの粘膜がいつも潤っていると風邪やインフルエンザなどの ウイルスに感染しにくくなります。 【のどを潤す】 大根のおろし汁に少量のショウガを加えてお湯を注ぎます。 梨もすりおろし布で絞ってお湯を入れて飲みます。 【ゾクっ […]
２０１７年度6月 おしらせ・・・
今年は、例年より湿度が高いようです。 気温が高くなくても湿度が高いと 熱中症になりやすいので気をつけてください。 ダイエットしたい人は、そろそろ本気を出しましょう！ 6月も、通常通り営業。 整体教室休み・・ […]