"瞬発力"

"瞬発力、反応力をつけるに方法です。
お互いに背を向け、正座の状態から、
合図で立ち上がり、振り向いて相手を拳銃で撃つまねをします。
相手に打たれる前に打つという練習です。
音を聞いてからの体の反応力と動き方の効率が学べます。
同じように、四つん這い、うつ伏せと難易度を上げて練習しましょう！
集中力と緊張感をたまには与えることです。"