"中心加重"

"カラダを動かすときに、常に両足の真ん中に体重をかけておくと、
カラダが安定します。
こんな簡単な事をいちいち意識せずに、この動作が日常に組み込まれるには
その動きになれる必要があります。
手を出すときに、いちいち体重の移動が起こらない動作が習慣になると
日頃の疲れが減り、チョットした肩こり、腰痛、膝の痛みなどがなくなってしまいます。
カラダをねじったりするときにも、とにかく体重を両足の真ん中にかけておくと、
カラダが楽に動きます。
このときの膝は少し曲げておくことも重要です。"